Предлагаю вам практику – медитацию “Болезнь как связь”

Закройте глаза. Сядьте удобно. Еще удобнее. Сделайте вдох и выдох. Вдох. И выдох.

Ощутите, как вы сидите. Позвольте телу расслабиться. Сделайте еще раз глубокий вдох и выдох.

Представьте, что перед вами стоит ваша болезнь на некотором расстоянии.

Понаблюдайте за собой. Что с вами, когда она там стоит? Что с вашим телом? Как ваше дыхание? Стало вам легче или тяжелее? Хочется ли вам на нее смотреть? Или хочется отвернуться? Каким словом вы можете описать свое состояние? Волнение? Беспомощность? Злость? Запомните это слово.

Понаблюдайте за болезнью. Разрешите ее фигуре двигаться. Как она движется? Хочет ли она к вам? Или в другое место? Куда влечет болезнь? К кому она влечет?

Если бы за болезнью стояла фигура того или тех, к кому она влечет, кто бы там был? Позвольте болезни привести вас к кому-то важному. Передайте руководство болезни.

Как вы взаимодействуете с этой новой важной фигурой? Отталкиваете или подходите и прикасаетесь? Поищите какой короткой фразой вы могли бы описать происходящее. Что бы вы могли сказать ей?

Поищите, можете ли вы найти этой важной фигуре хорошее место в своем сердце?

Если да, позвольте ей занять место в своем сердце.

Если нет, просто скажите ей: ты важная фигура, я тебя вижу. Пока я не могу тебя принять, пока это слишком для меня. Мне нужно время.