Любовь ко всему земному, которая правит миром во все времена, начинается с любви к себе.
Ведь каждый человек – это маленькая вселенная, и мы здесь для того, чтобы мы научились и разрешили себе любить… и научили любить своих детей.
Любой путь начинается с первого шага. И эта практика может вам помочь его сделать, чтобы стать более открытым для жизни и возможностей, которые в для вас в ней есть.
Подумайте о том, разрешение на что вы себе бы дали. Возможно у вас есть сверх требования к себе от которых вы очень устали.
Вы как будто выходите на берег, дышите, наблюдаете, разрешаете всем чувствам быть и разрешаете себе не вовлекаться. Что вы чувствуете и ощущаете в теле на самом деле?
Люди которые пережили травмы, стрессовые отношения и люди в тревоги ингода сильно отделены от тела. Иногда немножко.
И тогда очень важно возвращаться в свое тело. Часто обнаруживается, что нет возможности контролировать тело до конца.
И тогда нужно возвращаться в тело. Это очень медленное упражнение. Нет смысла его делать на бегу.
Вы начинаете погружаться вниманием внутрь тела. Вы дыщите, как дыхание движется по вашему телу. И затем сканируете свое тело.
Я НЕ ТАКАЯ. И вы РАЗВОРАЧИВАЕТЕ ЭТУ ФРАЗУ. Я не такая, это хорошо. И это подходит для меня.